Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +54.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +481.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +169.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +4450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի սոուս Սպագետտի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Սպագետտի DV% diff.
Սելեն 0.6µg 26.4µg 47%
Օսլա 26.01g 11%
Ածխաջրեր 5.31g 30.86g 9%
Սպիտակուցներ 1.2g 5.8g 9%
Մանգան 0.113mg 0.322mg 9%
Վիտամին E 1.44mg 0.06mg 9%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Կալորիականություն 24kcal 158kcal 7%
Կալիում 297mg 44mg 7%
Երկաթ 0.96mg 0.5mg 6%
Վիտամին B6 0.098mg 0.049mg 4%
Վիտամին B5 0.309mg 0.112mg 4%
Վիտամին B3 0.991mg 0.4mg 4%
Ֆոսֆոր 27mg 58mg 4%
Ցինկ 0.22mg 0.51mg 3%
Վիտամին B2 0.065mg 0.02mg 3%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Պղինձ 0.115mg 0.1mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 0.03g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.8g 1%
Կալցիում 14mg 7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.326g 1%
Մագնեզիում 15mg 18mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.93g 1%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Choline, total 9.9mg 6.4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.176g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 29.06g N/A
Շաքար 3.56g 0.56g N/A
Նատրիում 11mg 1mg 0%
Վիտամին B1 0.024mg 0.02mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.131g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.228mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.297mg 0%
Վալին 0.025mg 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.132mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի սոուս Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Տոմատի սոուս
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
15%
Տոմատի սոուս
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.135g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: