Համեմատել Տորտիլա և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.391g | 13.137g | 85% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 69.3µg | 57% |
| Ճարպեր | 0.95g | 26.43g | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.456mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.296g | 5.562g | 24% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 3.03mg | 19% |
| Սելեն | 16.6µg | 6.7µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 6.553g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 248mg | 15% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 510kcal | 14% |
| Նատրիում | 482mg | 726mg | 11% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.491mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 0.417mg | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 120mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 49.94g | 61.3g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.416mg | 4% |
| Երկաթ | 3.81mg | 4.03mg | 3% |
| Օսլա | 43.02g | 49.69g | 3% |
| Folate, total | 98µg | 92µg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.125mg | 4.352mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 6.64g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.54g | 59g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 105mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 2.75g | 8.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.3g | 0% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.104mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.53mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.326mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.29g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | 1.485g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.062g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +33.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3259.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g