Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Տորտիլա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1036.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2656.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Սխտորի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.06mg 1.654mg 123%
Պղինձ 0.102mg 0.533mg 48%
Ֆոսֆոր 146mg 414mg 38%
Կալիում 105mg 1193mg 32%
Մանգան 0.268mg 0.979mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 9g 26%
Ցինկ 0.32mg 2.99mg 24%
Երկաթ 3.81mg 5.65mg 23%
Վիտամին B3 4.125mg 0.796mg 21%
Սպիտակուցներ 7.28g 16.55g 19%
Օսլա 43.02g 18%
Նատրիում 482mg 60mg 18%
Մագնեզիում 19mg 77mg 14%
Folate, total 98µg 47µg 13%
Սելեն 16.6µg 23.9µg 13%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B5 0.17mg 0.743mg 11%
Ածխաջրեր 49.94g 72.73g 8%
Կալորիականություն 237kcal 331kcal 5%
Վիտամին B1 0.37mg 0.435mg 5%
Վիտամին E 0.19mg 0.67mg 3%
Վիտամին B2 0.114mg 0.141mg 2%
Կալցիում 70mg 79mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 0.178g 1%
Ճարպեր 0.95g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 63.73g N/A
Շաքար 2.75g 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.296g 0.249g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.525mg 0%
Վալին 0.326mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Տորտիլա
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
48%
Տորտիլա
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Տորտիլա
Տորտիլա is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 422mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: