Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Քլաբ սենդվիչ

Համեմատել Տորտիլա և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2075%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Երկաթ 3.81mg 1.37mg 31%
Վիտամին B12 0.47µg 20%
Սպիտակուցներ 7.28g 17.19g 20%
Օսլա 43.02g 18%
Վիտամին B6 0.06mg 0.296mg 18%
Վիտամին B1 0.37mg 0.172mg 17%
Folate, total 98µg 31µg 17%
Խոլեստերին 46mg 15%
Սելեն 16.6µg 24.8µg 15%
Վիտամին B5 0.17mg 0.826mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.296g 3.109g 13%
Մանգան 0.268mg 12%
Ճարպեր 0.95g 8.05g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 1.88g 10%
Ածխաջրեր 49.94g 19.87g 10%
Ֆոսֆոր 146mg 215mg 10%
Վիտամին B3 4.125mg 5.575mg 9%
Ցինկ 0.32mg 1.34mg 9%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին K 0.4µg 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 2.949g 7%
Նատրիում 482mg 630mg 6%
Վիտամին B2 0.114mg 0.186mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.2g 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Վիտամին A 35µg 4%
Կալիում 105mg 226mg 4%
Վիտամին E 0.19mg 0.61mg 3%
Կալցիում 70mg 95mg 3%
Մագնեզիում 19mg 32mg 3%
Կալորիականություն 237kcal 220kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.102mg 0.089mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 18.67g N/A
Շաքար 2.75g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0%
Վալին 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +380.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: