Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Տոֆույոգուրտ
  5. Compare
  6. Տոֆույոգուրտ vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆույոգուրտ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2863.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1090.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +981.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.6%
հավասար Կալցիում ~113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8.3% 0% 0.67% 6.2% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1088.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8650%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆույոգուրտ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 6µg 525µg 130%
Պղինձ 0.075mg 0.893mg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 15.5g 61%
Վիտամին B1 0.06mg 0.713mg 54%
Ֆոսֆոր 38mg 411mg 53%
Երկաթ 1.06mg 5.07mg 50%
Մանգան 1.148mg 50%
Կալիում 47mg 1393mg 40%
Սպիտակուցներ 3.5g 21.42g 36%
Վիտամին B6 0.02mg 0.474mg 35%
Մագնեզիում 40mg 176mg 32%
Սելեն 13µg 27.9µg 27%
Ցինկ 0.31mg 2.28mg 18%
Ածխաջրեր 15.96g 62.55g 16%
Վիտամին B5 0.785mg 16%
Վիտամին B2 0.02mg 0.212mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Կալորիականություն 94kcal 347kcal 13%
Վիտամին B3 0.24mg 1.174mg 6%
Վիտամին C 2.5mg 6.3mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017g 0.407g 4%
Choline, total 48.4mg 66.2mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 5.6µg 2%
Ճարպեր 1.8g 1.23g 1%
Կալցիում 118mg 113mg 1%
Նատրիում 35mg 12mg 1%
Վիտամին E 0.31mg 0.21mg 1%
Protein per 100 calories 3.7g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 269kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 106g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.76g 47.05g N/A
Շաքար 1.24g 2.11g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.259g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 15.96 գ
Ջուր: 77.5 գ
Այլ: 1.24 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +584%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +512%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +179.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.235g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆույոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: