Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +602.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.527mg | 50% |
| Մանգան | 0.773mg | 34% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 6g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 176mg | 20% |
| Սելեն | 13µg | 2.6µg | 19% |
| Folate, total | 6µg | 83µg | 19% |
| Երկաթ | 1.06mg | 2.44mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 3.613g | 17% |
| Նատրիում | 35mg | 379mg | 15% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.83mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.2mg | 14% |
| Ճարպեր | 1.8g | 9.6g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.18mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.9g | 9% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 4.039g | 9% |
| Կալցիում | 118mg | 38mg | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 71mg | 7% |
| Կալիում | 47mg | 228mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 1.437g | 5% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 166kcal | 4% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.582mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 14.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +909.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.3% |
