Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +604.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +604.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.5%
հավասար Ճարպեր - 2.39
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.5%
հավասար Ճարպեր - 2.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.045
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.978 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.045

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Soybean meal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 35.89g Ցորեն
Սպիտակուցներ 13.68g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 2.47g 2.39g Ցորեն
Ածխաջրեր 71.13g 35.89g Ցորեն
Կալորիականություն 339kcal 337kcal Ցորեն
Կալցիում 34mg 244mg Soybean meal
Երկաթ 3.52mg 13.7mg Soybean meal
Մագնեզիում 144mg 306mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 508mg 701mg Soybean meal
Կալիում 431mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 2mg 3mg Ցորեն
Ցինկ 4.16mg 5.06mg Soybean meal
Պղինձ 0.553mg 2mg Soybean meal
Մանգան 3.012mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 89.4µg 3.3µg Ցորեն
Վիտամին A 0IU 40IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Soybean meal
Վիտամին B1 0.419mg 0.691mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.121mg 0.251mg Soybean meal
Վիտամին B3 6.738mg 2.587mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.935mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.419mg 0.569mg Soybean meal
Folate, total 43µg 303µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.366mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.533mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 0.934mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.303mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.221mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.681mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 0.594mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.322mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.268g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.409g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 1.045g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ցորեն
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.186g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: