Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Գինի Merlot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Գինի Merlot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2108.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +290.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2908%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +635.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2733.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +691.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +508.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Գինի Merlot
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Գինի Merlot DV% diff.
Սելեն 89.4µg 0.2µg 162%
Մանգան 3.012mg 0.132mg 125%
Ֆոսֆոր 508mg 23mg 69%
Պղինձ 0.553mg 0.011mg 60%
Վիտամին B3 6.738mg 0.224mg 41%
Երկաթ 3.52mg 0.46mg 38%
Ցինկ 4.16mg 0.14mg 37%
Վիտամին B1 0.419mg 0.005mg 35%
Մագնեզիում 144mg 12mg 31%
Վիտամին B6 0.419mg 0.057mg 28%
Սպիտակուցներ 13.68g 0.07g 27%
Ածխաջրեր 71.13g 2.51g 23%
Վիտամին B5 0.935mg 0.03mg 18%
Կալորիականություն 339kcal 83kcal 13%
Folate, total 43µg 1µg 11%
Կալիում 431mg 127mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 7%
Վիտամին B2 0.121mg 0.031mg 7%
Ճարպեր 2.47g 0g 4%
Կալցիում 34mg 8mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.454g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 2.51g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Գինի Merlot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ցորեն
2%
Գինի Merlot
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
8%
Գինի Merlot

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.454g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in glycemic index (difference - 35)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: