Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Լոլիկի հյութ

Համեմատել Ցորեն և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +802.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2573.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17780%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +319%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +901.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Լոլիկի հյութ DV% diff.
Սելեն 89.4µg 0.5µg 162%
Մանգան 3.012mg 0.068mg 128%
Վիտամին C 0mg 70.1mg 78%
Ֆոսֆոր 508mg 19mg 70%
Պղինձ 0.553mg 0.042mg 57%
Երկաթ 3.52mg 0.39mg 39%
Վիտամին B3 6.738mg 0.673mg 38%
Ցինկ 4.16mg 0.11mg 37%
Մագնեզիում 144mg 11mg 32%
Վիտամին B6 0.419mg 0.07mg 27%
Վիտամին B1 0.419mg 0.1mg 27%
Սպիտակուցներ 13.68g 0.85g 26%
Ածխաջրեր 71.13g 3.53g 23%
Վիտամին B5 0.935mg 19%
Կալորիականություն 339kcal 17kcal 16%
Կալիում 431mg 217mg 6%
Folate, total 43µg 20µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.027g 6%
Վիտամին B2 0.121mg 0.078mg 3%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Ճարպեր 2.47g 0.29g 3%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Կալցիում 34mg 10mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.019g 2%
Choline, total 6.8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.005g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 3.13g N/A
Շաքար 2.58g N/A
Նատրիում 2mg 10mg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.026mg 0%
Վալին 0.594mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1509.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +751.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1915%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +761.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6780%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: