Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +802.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +918.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Fireweed DV% diff.
Մանգան 1.03mg 6.704mg 247%
Սելեն 31.9µg 0.9µg 56%
Վիտամին B6 0.07mg 0.632mg 43%
Կալցիում 9mg 429mg 42%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Մագնեզիում 48mg 156mg 26%
Folate, total 11µg 112µg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 10.6g 25%
Վիտամին A 180µg 20%
Վիտամին B3 2.305mg 4.674mg 15%
Պղինձ 0.207mg 0.32mg 13%
Կալիում 164mg 494mg 10%
Երկաթ 1.76mg 2.4mg 8%
Վիտամին B2 0.03mg 0.137mg 8%
Ցինկ 1.84mg 2.66mg 7%
Ֆոսֆոր 147mg 108mg 6%
Վիտամին B1 0.095mg 0.033mg 5%
Ածխաջրեր 27.6g 19.22g 3%
Ճարպեր 0.83g 2.75g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 2%
Վիտամին C 2.2mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Սպիտակուցներ 5.71g 4.71g 2%
Կալորիականություն 132kcal 103kcal 1%
Նատրիում 8mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 8.62g N/A
Շաքար 3.07g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.077g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0%
Լեյցին 0.432mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.5%
հավասար Ջուր ~70.78g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: