Համեմատել Ցորեն և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1281.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 1367% | |
| Վիտամին C | 133mg | 148% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.1µg | 58% |
| Երկաթ | 1.76mg | 6.2mg | 56% |
| Վիտամին A | 421µg | 47% | |
| Մանգան | 1.03mg | 0.16mg | 38% |
| Folate, total | 11µg | 152µg | 35% |
| Կալցիում | 9mg | 138mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 58mg | 13% |
| Կալիում | 164mg | 554mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 6.33g | 7% |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.07mg | 7% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.149mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 1.313mg | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 36kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 2.97g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.098mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.75mg | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.086mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.295g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.124g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.79g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 3.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | 0.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.132g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.2% |
