Համեմատել Ցորեն և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +891.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +397.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +309.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.76mg | 17.45mg | 196% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 178% | |
| Սելեն | 31.9µg | 58% | |
| Կալցիում | 9mg | 405mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 14g | 39% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.555mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.471mg | 34% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.719mg | 30% |
| Մագնեզիում | 48mg | 160mg | 27% |
| Վիտամին A | 238µg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.348mg | 21% |
| Կալիում | 164mg | 609mg | 13% |
| Folate, total | 11µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 106mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.048mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 1.824mg | 3% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 101kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.467g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.532g | 2% |
| Ճարպեր | 0.83g | 1.68g | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 24.45g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 5.56g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.81mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.56g
հավասար
Ջուր
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.081g
