Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +240.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 0.529g | 48% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Սելեն | 8.4µg | 28.6µg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.71mg | 28% |
| Ճարպեր | 18.8g | 2.42g | 25% |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.91mg | 21% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.577mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Նատրիում | 282mg | 602mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 0.362g | 13% |
| Folate, total | 76µg | 123µg | 12% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 272kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 4.817mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 10.75g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.427mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 51.88g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.04mg | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 32mg | 5% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.152mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.107mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.455mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 0.855g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 49.68g | N/A |
| Կալիում | 111mg | 117mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 4.62g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 105mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 6.5mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.308mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0% | |
| Վալին | 0.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +676.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +617.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
