Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Ֆիլո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Ֆիլո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.341mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	1.47g	44%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Սելեն	8.4µg	23.3µg	27%
Ճարպեր	18.8g	6g	20%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին B1	0.37mg	0.541mg	14%
Մանգան	0.17mg	0.476mg	13%
Երկաթ	2.22mg	3.21mg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.101mg	11%
Նատրիում	282mg	483mg	9%
Կալորիականություն	467kcal	299kcal	8%
Վիտամին B3	3.19mg	4.073mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	3.149g	6%
Ածխաջրեր	68.9g	52.6g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.9g	4%
Ֆոսֆոր	102mg	75mg	4%
Վիտամին B5	0.488mg	0.302mg	4%
Վիտամին E	0.58mg	0.08mg	3%
Folate, total	76µg	88µg	3%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.1g	2%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Կալցիում	29mg	11mg	2%
Մագնեզիում	12mg	15mg	1%
Կալիում	111mg	74mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.49mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.5µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	50.7g	N/A
Շաքար	20.24g	0.18g	N/A
Վիտամին B2	0.335mg	0.341mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.03mg	0%
Choline, total	6.5mg	6.9mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.923g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.49mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.359mg	0%
Վալին	0.315mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Ֆիլո

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+608.7%