Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Ֆիլո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Ֆիլո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.341mg

հավասար Choline, total ~6.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	1.47g	44%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Սելեն	8.4µg	23.3µg	27%
Ճարպեր	18.8g	6g	20%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին B1	0.37mg	0.541mg	14%
Մանգան	0.17mg	0.476mg	13%
Երկաթ	2.22mg	3.21mg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.101mg	11%
Նատրիում	282mg	483mg	9%
Կալորիականություն	467kcal	299kcal	8%
Վիտամին B3	3.19mg	4.073mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	3.149g	6%
Ածխաջրեր	68.9g	52.6g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.9g	4%
Ֆոսֆոր	102mg	75mg	4%
Վիտամին B5	0.488mg	0.302mg	4%
Folate, total	76µg	88µg	3%
Վիտամին E	0.58mg	0.08mg	3%
Կալցիում	29mg	11mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.1g	2%
Վիտամին K	1.7µg	2.5µg	1%
Մագնեզիում	12mg	15mg	1%
Կալիում	111mg	74mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.49mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	50.7g	N/A
Շաքար	20.24g	0.18g	N/A
Վիտամին B2	0.335mg	0.341mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.03mg	0%
Choline, total	6.5mg	6.9mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.923g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.49mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.359mg	0%
Վալին	0.315mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Ֆիլո

3

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+608.7%