Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Pop tarts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Pop tarts

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%

հավասար Կալիում ~95mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Pop tarts

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+435.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.33mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~80µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Վիտամին A	0µg	289µg	32%
Հագեցած ճարպ	8.105g	2.02g	28%
Վիտամին B6	0.071mg	0.38mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	4.81g	23%
Ճարպեր	26.22g	13.3g	20%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Սելեն	6.2µg		11%
Վիտամին K	11µg		9%
Երկաթ	2.98mg	3.5mg	7%
Պղինձ	0.09mg	0.15mg	7%
Ցինկ	0.49mg	1.27mg	7%
Վիտամին B5	0.321mg	0mg	6%
Կալորիականություն	514kcal	412kcal	5%
Վիտամին B1	0.353mg	0.29mg	5%
Ֆոսֆոր	66mg	88mg	3%
Վիտամին B3	3.275mg	3.8mg	3%
Սպիտակուցներ	5.37g	4.6g	2%
Ածխաջրեր	63.78g	68.41g	2%
Նատրիում	353mg	398mg	2%
Կալցիում	13mg	24mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.1g	1%
Վիտամին B2	0.314mg	0.33mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.5g	1%
Protein per 100 calories	1g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	896kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	5.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	67.31g	N/A
Մագնեզիում	14mg	16mg	0%
Կալիում	88mg	95mg	0%
Շաքար	21.65g	30.9g	N/A
Folate, total	81µg	80µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Pop tarts

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 13.3 գ

Ածխաջրեր: 68.41 գ

Ջուր: 12.5 գ

Այլ: 1.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.1%