Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 0.27g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 233mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 6.7g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 5.495g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.08mg | 18% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.64mg | 17% |
| Մագնեզիում | 14mg | 83mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 5.097g | 13% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.69mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.216mg | 11% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.61mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.203mg | 10% |
| Կալցիում | 13mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 1.867mg | 9% |
| Ճարպեր | 26.22g | 21.79g | 7% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.56mg | 7% |
| Օսլա | 40.47g | 54.94g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 6% | |
| Choline, total | 0.9mg | 29.9mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 7.105g | 5% |
| Կալիում | 88mg | 231mg | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.113mg | 3% |
| Սելեն | 6.2µg | 4.8µg | 3% |
| Folate, total | 81µg | 69µg | 3% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 476kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 6.41g | 2% |
| Վիտամին K | 11µg | 8.6µg | 2% |
| Նատրիում | 353mg | 324mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 6.935g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 56.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 63.49g | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.1g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.935g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1999% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
