Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Անգլիական մաֆին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.5%

հավասար Մանգան ~0.357mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.888g	50%
Ճարպեր	26.22g	1.8g	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.259g	36%
Երկաթ	2.98mg	0.89mg	26%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.302g	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Կալորիականություն	514kcal	235kcal	14%
Վիտամին B1	0.353mg	0.181mg	14%
Վիտամին B2	0.314mg	0.154mg	12%
Սելեն	6.2µg		11%
Վիտամին B3	3.275mg	1.566mg	11%
Folate, total	81µg	37µg	11%
Ֆոսֆոր	66mg	133mg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Ածխաջրեր	63.78g	46g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.7g	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	7.7g	5%
Նատրիում	353mg	464mg	5%
Պղինձ	0.09mg	0.129mg	4%
Կալցիում	13mg	52mg	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.446mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.043mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Մանգան	0.393mg	0.357mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.7mg	2%
Մագնեզիում	14mg	21mg	2%
Կալիում	88mg	131mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	43.3g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին		0.242mg	0%
Իզոլեյցին		0.315mg	0%
Լեյցին		0.553mg	0%
Լիզին		0.241mg	0%
Մեթիոնին		0.139mg	0%
Ֆենիլալանին		0.379mg	0%
Վալին		0.353mg	0%
Հիստիդին		0.17mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1069.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+133%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+837.6%