Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Բիսկվիթ

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-39.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+214.5%

հավասար Երկաթ ~2.9mg

հավասար Պղինձ ~0.082mg

հավասար Մանգան ~0.378mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Բիսկվիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.356mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.31mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.949mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	4.163g	28%
Սելեն	6.2µg	19.5µg	24%
Կալցիում	13mg	235mg	22%
Օսլա	40.47g		17%
Հագեցած ճարպ	8.105g	4.324g	17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Ճարպեր	26.22g	16.3g	15%
Ֆոսֆոր	66mg	164mg	14%
Նատրիում	353mg	580mg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Կալորիականություն	514kcal	353kcal	8%
Ածխաջրեր	63.78g	44.6g	6%
Folate, total	81µg	61µg	5%
Սպիտակուցներ	5.37g	7g	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.035mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Վիտամին B3	3.275mg	2.949mg	2%
Երկաթ	2.98mg	2.9mg	1%
Կալիում	88mg	121mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.5g	1%
Մանգան	0.393mg	0.378mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.93g	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Մագնեզիում	14mg	18mg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.285mg	1%
Պղինձ	0.09mg	0.082mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	43.1g	N/A
Շաքար	21.65g	2.18g	N/A
Ցինկ	0.49mg	0.54mg	0%
Վիտամին B1	0.353mg	0.356mg	0%
Վիտամին B2	0.314mg	0.31mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.087mg	0%
Տրեոնին		0.211mg	0%
Իզոլեյցին		0.273mg	0%
Լեյցին		0.514mg	0%
Լիզին		0.226mg	0%
Մեթիոնին		0.132mg	0%
Ֆենիլալանին		0.347mg	0%
Վալին		0.313mg	0%
Հիստիդին		0.161mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+702.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.7%