Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Բուրիտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+242%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.9%

հավասար Մանգան ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Բուրիտո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2877.8%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.551g	52%
Ճարպեր	26.22g	6.22g	31%
Հագեցած ճարպ	8.105g	3.174g	22%
Վիտամին B12	0µg	0.5µg	21%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Կալորիականություն	514kcal	206kcal	15%
Վիտամին B5	0.321mg	0.92mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.184g	11%
Երկաթ	2.98mg	2.08mg	11%
Ածխաջրեր	63.78g	32.92g	10%
Folate, total	81µg	40µg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Պղինձ	0.09mg	0.174mg	9%
Վիտամին B3	3.275mg	1.87mg	9%
Սելեն	6.2µg	10.1µg	7%
Մագնեզիում	14mg	40mg	6%
Կալիում	88mg	301mg	6%
Վիտամին B6	0.071mg	0.14mg	5%
Choline, total	0.9mg	26.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Վիտամին B1	0.353mg	0.29mg	5%
Նատրիում	353mg	454mg	4%
Կալցիում	13mg	52mg	4%
Վիտամին B2	0.314mg	0.28mg	3%
Ֆոսֆոր	66mg	45mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.7mg	2%
Սպիտակուցներ	5.37g	6.48g	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	32.92g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Մանգան	0.393mg	0.4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+321.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1359.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+79.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1411.1%