Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1061.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 0.063g | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 0.855g | 50% |
| Սելեն | 6.2µg | 28.6µg | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 0.788g | 38% |
| Ճարպեր | 26.22g | 2.42g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 0.529g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.71mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 0.362g | 16% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.21mg | 15% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 272kcal | 12% |
| Երկաթ | 2.98mg | 3.91mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 10.75g | 11% |
| Նատրիում | 353mg | 602mg | 11% |
| Folate, total | 81µg | 123µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 4.817mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.427mg | 9% |
| Վիտամին K | 11µg | 0.7µg | 9% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.577mg | 8% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.152mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 105mg | 6% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.04mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 51.88g | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 32mg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 52mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.455mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.107mg | 3% |
| Օսլա | 40.47g | 44.23g | 2% |
| Կալիում | 88mg | 117mg | 1% |
| Choline, total | 0.9mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 49.68g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | 4.62g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.005g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.51g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +983.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +816.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1753% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +873.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~44.23g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
