Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Ձկան սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+842.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+450.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	353mg	7851mg	326%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.003g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.01g	40%
Մագնեզիում	14mg	175mg	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.003g	37%
Վիտամին B1	0.353mg	0.012mg	28%
Երկաթ	2.98mg	0.78mg	28%
Վիտամին B6	0.071mg	0.396mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	35kcal	24%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B2	0.314mg	0.057mg	20%
Ածխաջրեր	63.78g	3.64g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.002g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0mg	16%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	7mg	8%
Folate, total	81µg	51µg	8%
Մանգան	0.393mg	0.233mg	7%
Կալիում	88mg	288mg	6%
Վիտամին B3	3.275mg	2.313mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Սելեն	6.2µg	9.1µg	5%
Վիտամին B5	0.321mg	0.118mg	4%
Պղինձ	0.09mg	0.05mg	4%
Կալցիում	13mg	43mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.2mg	3%
Choline, total	0.9mg	13.2mg	2%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.06g	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	3.64g	N/A
Շաքար	21.65g	3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+262100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1652.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1874.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1863.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+335300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+277433.3%