Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +256.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 11µg | 39.2µg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 2.844g | 24% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.3mg | 21% |
| Choline, total | 0.9mg | 92.5mg | 17% |
| Ճարպեր | 26.22g | 16.07g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.168mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.163mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 1.418mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 146mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Օսլա | 40.47g | 16.31g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 1.022g | 9% |
| Folate, total | 81µg | 48µg | 8% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 375kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 1.63mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 4.822g | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 53g | 4% |
| Սելեն | 6.2µg | 8.2µg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 44mg | 3% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.47mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 4.49g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.449mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 6.911g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 88mg | 121mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.37mg | 1% |
| Նատրիում | 353mg | 336mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 8.103g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 1.21g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.048g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +593.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~8.103g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.31 գ
Սախարոզ:
28.01 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.21 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
