Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.5%
հավասար Մագնեզիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.5%
հավասար Մագնեզիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +646.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 74
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +646.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 74

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366%
հավասար Սպիտակուցներ - 5
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366%
հավասար Սպիտակուցներ - 5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Շտռուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Շտռուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 48.8g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 5.37g 5g Փխրուն կարկանդակ
Ճարպեր 26.22g 11g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 63.78g 50g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 514kcal 318kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g 16.8g Շտռուդել
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 13mg 293mg Շտռուդել
Երկաթ 2.98mg 5.9mg Շտռուդել
Մագնեզիում 14mg 13mg Փխրուն կարկանդակ
Ֆոսֆոր 66mg 263mg Շտռուդել
Կալիում 88mg 71mg Փխրուն կարկանդակ
Նատրիում 353mg 691mg Փխրուն կարկանդակ
Ցինկ 0.49mg 0.4mg Փխրուն կարկանդակ
Պղինձ 0.09mg Փխրուն կարկանդակ
Մանգան 0.393mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 6.2µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին A 1IU 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 395µg Շտռուդել
Վիտամին E 2.44mg 0mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 1IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.353mg 0.39mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.314mg 0.45mg Շտռուդել
Վիտամին B3 3.275mg 5.3mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.321mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.071mg 0.53mg Շտռուդել
Folate, total 81µg 74µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0µg 1.6µg Շտռուդել
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Խոլեստերին 0mg 12mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g 0.2g Շտռուդել
Հագեցած ճարպ 8.105g 2.7g Շտռուդել
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 2.8g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 4.6g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Շտռուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
63%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 338mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 4.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.405g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: