Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Շտռուդել

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+298.5%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Շտռուդել

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+646.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Folate, total ~74µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.6µg	67%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
Վիտամին A	0µg	395µg	44%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Երկաթ	2.98mg	5.9mg	37%
Վիտամին B6	0.071mg	0.53mg	35%
Կալցիում	13mg	293mg	28%
Ֆոսֆոր	66mg	263mg	28%
Հագեցած ճարպ	8.105g	2.7g	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	4.6g	25%
Ճարպեր	26.22g	11g	23%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg		17%
Վիտամին E	2.44mg	0mg	16%
Նատրիում	353mg	691mg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	5.3mg	13%
Սելեն	6.2µg		11%
Կալորիականություն	514kcal	318kcal	10%
Պղինձ	0.09mg		10%
Վիտամին B2	0.314mg	0.45mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.8g	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Ածխաջրեր	63.78g	50g	5%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Վիտամին B1	0.353mg	0.39mg	3%
Folate, total	81µg	74µg	2%
Սպիտակուցներ	5.37g	5g	1%
Կալիում	88mg	71mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.4mg	1%
Protein per 100 calories	1g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	636kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	48.8g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1 IU	0%
Մագնեզիում	14mg	13mg	0%
Շաքար	21.65g	16.8g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0.2g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Շտռուդել

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+711.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Շտռուդել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81%