Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +291.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +291.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.358
հավասար Վիտամին B3 - 3.185
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.358
հավասար Վիտամին B3 - 3.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.9%
հավասար Ճարպեր - 25
հավասար Ածխաջրեր - 58.2
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.9%
հավասար Ճարպեր - 25
հավասար Ածխաջրեր - 58.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Պանրով սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 55.1g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 5.37g 9.8g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 26.22g 25g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 63.78g 58.2g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 514kcal 497kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 13mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.98mg 2.62mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 66mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 88mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 353mg 839mg Փխրուն կարկանդակ
Ցինկ 0.49mg 0.87mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.09mg 0.16mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 0.393mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 6.2µg 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 1IU 71IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 21µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.353mg 0.358mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.314mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.275mg 3.185mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.321mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.071mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 81µg 64µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 0mg 7mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 8.105g 4.129g Պանրով սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 10.351g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 9.166g Պանրով սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 486mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.976g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: