Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +291.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 382mg | 45% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Սելեն | 6.2µg | 24.3µg | 33% |
| Մանգան | 0.393mg | 1.083mg | 30% |
| Նատրիում | 353mg | 839mg | 21% |
| Կալցիում | 13mg | 204mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 4.129g | 18% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.44mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.261mg | 15% |
| Մագնեզիում | 14mg | 54mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 9.8g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.427mg | 9% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 10.351g | 9% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.16mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.1g | 7% |
| Կալիում | 88mg | 306mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.622mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 9.166g | 6% |
| Երկաթ | 2.98mg | 2.62mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 64µg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.87mg | 3% |
| Ճարպեր | 26.22g | 25g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 58.2g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 497kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 3.185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.358mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Choline, total | 0.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.298mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.698mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.472mg | 0% | |
| Վալին | 0.438mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.219mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.5% |
հավասար
Ճարպեր
~25g
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.1% |
