Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Սալսա սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1450%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206.8%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Պղինձ ~0.096mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Սալսա սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+606%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.107g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.2g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.029g	37%
Վիտամին B1	0.353mg	0.05mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	36kcal	24%
Վիտամին B2	0.314mg	0.03mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	7g	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.016g	17%
Մանգան	0.393mg		17%
Folate, total	81µg	19µg	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Վիտամին B3	3.275mg	1.08mg	14%
Սելեն	6.2µg	0.4µg	11%
Երկաթ	2.98mg	2.24mg	9%
Վիտամին K	11µg		9%
Սպիտակուցներ	5.37g	1.5g	8%
Վիտամին B6	0.071mg	0.149mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Կալիում	88mg	270mg	5%
Ֆոսֆոր	66mg	30mg	5%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.17mg	3%
Նատրիում	353mg	430mg	3%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.096mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	5.6g	N/A
Մագնեզիում	14mg	16mg	0%
Կալցիում	13mg	12mg	0%
Շաքար	21.65g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.4g	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սալսա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 7 գ

Ջուր: 89.7 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13010%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+811.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սալսա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+41825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7681.3%