Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Փխրուն կարկանդակ
  5. Compare
  6. Փխրուն կարկանդակ vs. Սկումբրիա

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1083.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11188.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~2.38mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Նատրիում 353mg 4450mg 178%
Վիտամին D 0IU 1006IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg 126%
Սելեն 6.2µg 73.4µg 122%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Վիտամին B1 0.353mg 0.02mg 28%
Ֆոսֆոր 66mg 254mg 27%
Սպիտակուցներ 5.37g 18.5g 26%
Վիտամին B6 0.071mg 0.41mg 26%
Ածխաջրեր 63.78g 0g 21%
Երկաթ 2.98mg 1.4mg 20%
Choline, total 0.9mg 101.6mg 18%
Folate, total 81µg 15µg 17%
Օսլա 40.47g 17%
Մանգան 0.393mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 6.21g 14%
Կալիում 88mg 520mg 13%
Մագնեզիում 14mg 60mg 11%
Վիտամին B2 0.314mg 0.19mg 10%
Կալորիականություն 514kcal 305kcal 10%
Ցինկ 0.49mg 1.1mg 6%
Վիտամին B5 0.321mg 6%
Վիտամին A 0µg 47µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Կալցիում 13mg 66mg 5%
Հագեցած ճարպ 8.105g 7.148g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 8.32g 4%
Վիտամին K 11µg 7.8µg 3%
Ճարպեր 26.22g 25.1g 2%
Պղինձ 0.09mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 0g N/A
Շաքար 21.65g 0g N/A
Վիտամին E 2.44mg 2.38mg 0%
Վիտամին B3 3.275mg 3.3mg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.391g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1201%
հավասար Ճարպեր ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: