Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Скумбрия

Сравнить продукты Песочное печенье и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +407.7%
Содержит больше КалийКалий +490.9%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.8%
Содержит больше СеленСелен +1083.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1665%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 353mg 4450mg 178%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 6.2µg 73.4µg 122%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B1 0.353mg 0.02mg 28%
Фосфор 66mg 254mg 27%
Белки 5.37g 18.5g 26%
Витамин B6 0.071mg 0.41mg 26%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Железо 2.98mg 1.4mg 20%
Холин 0.9mg 101.6mg 18%
Витамин B9 81µg 15µg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.393mg 17%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 6.21g 14%
Калий 88mg 520mg 13%
Магний 14mg 60mg 11%
Витамин B2 0.314mg 0.19mg 10%
Калорийность 514kcal 305kcal 10%
Цинк 0.49mg 1.1mg 6%
Витамин B5 0.321mg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Кальций 13mg 66mg 5%
Насыщенные жиры 8.105g 7.148g 4%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 8.32g 4%
Витамин K 11µg 7.8µg 3%
Жиры 26.22g 25.1g 2%
Медь 0.09mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Сахар 21.65g 0g N/A
Витамин E 2.44mg 2.38mg 0%
Витамин B3 3.275mg 3.3mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.391g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +244.5%
Содержит больше ВодаВода +1094.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1201%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.