Համեմատել Փշահաղարջ և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 1mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.1g | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 5.88g | 7% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.027mg | 5% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.025mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.041mg | 5% |
| Կալիում | 198mg | 74mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.014g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.17g | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.1g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.16mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.084mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 2471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 10.17g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 11.27g | 0% |
| Շաքար | 9.39g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Choline, total | 2.2mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լիզին | 0.01mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.005mg | 0% | |
| Վալին | 0.008mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.17 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
88.22 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.7% |
հավասար
Ջուր
~88.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2164.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
