Համեմատել Խնձորի սոուս և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորի սոուս

2

Խնձոր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40%

հավասար Պղինձ ~0.027mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորի սոուս

2

Խնձոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.091mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.4g	5%
Վիտամին C	1mg	4.6mg	4%
Կալորիականություն	42kcal	52kcal	1%
Երկաթ	0.23mg	0.12mg	1%
Վիտամին K	0.5µg	2.2µg	1%
Վիտամին B6	0.027mg	0.041mg	1%
Սելեն	0.3µg	0µg	1%
Ֆոսֆոր	5mg	11mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.017mg	1%
Կալիում	74mg	107mg	1%
Ածխաջրեր	11.27g	13.81g	1%
Սպիտակուցներ	0.17g	0.26g	0%
Ճարպեր	0.1g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.17g	11.41g	N/A
Մագնեզիում	3mg	5mg	0%
Կալցիում	4mg	6mg	0%
Շաքար	9.39g	10.39g	N/A
Պղինձ	0.027mg	0.027mg	0%
Ցինկ	0.03mg	0.04mg	0%
Օսլա	0g	0.05g	0%
Նատրիում	2mg	1mg	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.18mg	0%
Մանգան	0.025mg	0.035mg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.026mg	0%
Վիտամին B3	0.084mg	0.091mg	0%
Վիտամին B5	0.041mg	0.061mg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Choline, total	2.2mg	3.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.008g	0.028g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.014g	0.051g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.001mg	0%
Տրեոնին	0.006mg	0.006mg	0%
Իզոլեյցին	0.006mg	0.006mg	0%
Լեյցին	0.01mg	0.013mg	0%
Լիզին	0.01mg	0.012mg	0%
Մեթիոնին	0.002mg	0.001mg	0%
Ֆենիլալանին	0.005mg	0.006mg	0%
Վալին	0.008mg	0.012mg	0%
Հիստիդին	0.003mg	0.005mg	0%
Ֆրուկտոզա	5.88g	5.9g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.17 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 88.22 գ

Այլ: 0.24 գ

Խնձոր

3

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.5%

հավասար Ջուր ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Խնձոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+264.3%