Համեմատել Փշահաղարջ և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 10mg | 85mg | 18% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 14mg | 15% |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Կալցիում | 25mg | 56mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.6g | 3% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Կալիում | 198mg | 220mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.46mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.213g | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 41kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.73g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 5.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 9.57g | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.57g
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
