Համեմատել Փշահաղարջ և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 53mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.03mg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.037mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.089g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.19mg | 2% |
| Կալիում | 198mg | 138mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 16mg | 2% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.15mg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 29kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.06mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.1g | 0% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.3g | 0% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 9.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 6.52g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Կալցիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.32g
հավասար
Ջուր
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
