Համեմատել Փշահաղարջ և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 53mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.03mg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.037mg | 4% |
| Կալիում | 198mg | 138mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.19mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.089g | 2% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 29kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 264kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 6.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 9.32g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Կալցիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.32g
հավասար
Ջուր
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
