Համեմատել Փշահաղարջ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փշահաղարջ

8

Մանդարին

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փշահաղարջ

2

Մանդարին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~26.7mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	1.8g	10%
Մանգան	0.144mg	0.039mg	5%
Պղինձ	0.07mg	0.042mg	3%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Ֆրուկտոզա		2.4g	3%
Երկաթ	0.31mg	0.15mg	2%
Վիտամին A	15µg	34µg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.058mg	2%
Choline, total		10.2mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.317g	0.065g	2%
Վիտամին C	27.7mg	26.7mg	1%
Ածխաջրեր	10.18g	13.34g	1%
Կալցիում	25mg	37mg	1%
Կալիում	198mg	166mg	1%
Ֆոսֆոր	27mg	20mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.2mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Վիտամին B5	0.286mg	0.216mg	1%
Կալորիականություն	44kcal	53kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.88g	0.81g	0%
Protein per 100 calories	2g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	500kcal	654kcal	N/A
Weight per 100 calories	227g	189g	N/A
Ճարպեր	0.58g	0.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.88g	11.54g	N/A
Մագնեզիում	10mg	12mg	0%
Շաքար		10.58g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.07mg	0%
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.036mg	0%
Վիտամին B3	0.3mg	0.376mg	0%
Վիտամին B6	0.08mg	0.078mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.038g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.051g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան		0.002mg	0%
Տրեոնին		0.016mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.028mg	0%
Լիզին		0.032mg	0%
Մեթիոնին		0.002mg	0%
Ֆենիլալանին		0.018mg	0%
Վալին		0.021mg	0%
Հիստիդին		0.011mg	0%