Համեմատել Փշահաղարջ և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +765.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 3.2mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.1g | 13% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.45mg | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.028mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.75mg | 3% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.067mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 8mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.107mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 25kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.44g | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.22g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 5.9g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 28µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.22mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 568kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 4.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 198mg | 200mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Շաքար | 3.74g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
հավասար
Ջուր
~93.05g
