Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
5
:
5
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 57
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
6
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.295
հավասար Վիտամին B6 - 0.298
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.295
հավասար Վիտամին B6 - 0.298

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
2
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 15.39g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.17g 0.09g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 27.88g 17.49g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 77kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g 0.82g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 12mg Քաղցր կարտոֆիլ
Երկաթ 0.54mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 21mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 55mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 816mg 425mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.178mg 0.11mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.397mg 0.2mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.4µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 138IU 2IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.35mg 0.01mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 17.1mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.081mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.032mg
Վիտամին B3 0.552mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.314mg 0.295mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 15µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 2µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.054mg 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.052mg 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.096mg 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.059mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.021mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.062mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.034mg 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.002g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.042g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: