Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +837.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +837.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.4%
հավասար Ճարպեր - 0.17
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.4%
հավասար Ճարպեր - 0.17

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 2.23g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 1.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.17g 0.17g
Ածխաջրեր 27.88g 2.23g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 12kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 29mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.54mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 21mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 55mg 19mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 816mg 87mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 11mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 0.14mg Քաղցր կարտոֆիլ
Պղինձ 0.178mg 0.096mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.397mg 0.203mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.4µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 138IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 7µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 17.1mg 3.2mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.005mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.025mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.552mg 0.466mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.314mg 0.035mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.037mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.054mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.052mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.096mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.059mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.021mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.071mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.062mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.034mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.037g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: