Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր կարտոֆիլ

0

Քաղցր կարտոֆիլ

0

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~670mg

հավասար Երկաթ ~0.52mg

հավասար Պղինձ ~0.152mg

հավասար Ցինկ ~0.2mg

հավասար Ֆոսֆոր ~49mg

հավասար Նատրիում ~8mg

հավասար Մանգան ~0.371mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր կարտոֆիլ

0

Քաղցր կարտոֆիլ

0

հավասար Վիտամին C ~12.1mg

հավասար Վիտամին A ~6µg

հավասար Վիտամին E ~0.34mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.095mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.028mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.552mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.311mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.228mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Folate, total ~16µg

հավասար Choline, total ~16.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	116kcal	116kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.49g	1.49g	0%
Ճարպեր	0.14g	0.14g	0%
Վիտամին C	12.1mg	12.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.58g	23.58g	N/A
Ածխաջրեր	27.48g	27.48g	0%
Մագնեզիում	18mg	18mg	0%
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	670mg	670mg	0%
Երկաթ	0.52mg	0.52mg	0%
Շաքար	0.49g	0.49g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	3.9g	0%
Պղինձ	0.152mg	0.152mg	0%
Ցինկ	0.2mg	0.2mg	0%
Ֆոսֆոր	49mg	49mg	0%
Նատրիում	8mg	8mg	0%
Վիտամին A	6µg	6µg	0%
Վիտամին E	0.34mg	0.34mg	0%
Մանգան	0.371mg	0.371mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.095mg	0.095mg	0%
Վիտամին B2	0.028mg	0.028mg	0%
Վիտամին B3	0.552mg	0.552mg	0%
Վիտամին B5	0.311mg	0.311mg	0%
Վիտամին B6	0.228mg	0.228mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Folate, total	16µg	16µg	0%
Choline, total	16.2mg	16.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.029g	0.029g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.005g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.05mg	0.05mg	0%
Լեյցին	0.094mg	0.094mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.069mg	0%
Վալին	0.06mg	0.06mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.033mg	0%