Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 670mg | 271mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.228mg | 0.088mg | 11% |
| Վիտամին C | 12.1mg | 20.6mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.1mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.48g | 38.06g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.311mg | 0.107mg | 4% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 27mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 27µg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 160kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 0.854mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.371mg | 0.384mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.087mg | 1% |
| Choline, total | 16.2mg | 23.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.49g | 1.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 779kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.58g | 36.26g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.06mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1400% |
