Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Ուրադ

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +451%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +359.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.254mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Ուրադ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 18.3g 60%
Պղինձ 0.463mg 0.981mg 58%
Մագնեզիում 53mg 267mg 51%
Երկաթ 4.01mg 7.57mg 45%
Folate, total 47µg 216µg 42%
Սպիտակուցներ 6.6g 25.21g 37%
Մանգան 0.696mg 1.527mg 36%
Ֆոսֆոր 132mg 379mg 35%
Նատրիում 580mg 38mg 24%
Կալիում 210mg 983mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.071g 21%
Ցինկ 1.09mg 3.35mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.114g 19%
Ճարպեր 14.2g 1.64g 19%
Վիտամին B6 0.051mg 0.281mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.085g 12%
Կալցիում 31mg 138mg 11%
Վիտամին B5 0.381mg 0.906mg 11%
Վիտամին B3 2.858mg 1.447mg 9%
Վիտամին B1 0.203mg 0.273mg 6%
Կալորիականություն 433kcal 341kcal 5%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Ածխաջրեր 72.7g 58.99g 5%
Սելեն 5.7µg 8.2µg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կոֆեին 10mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B2 0.266mg 0.254mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 40.69g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 1.287mg 0%
Լեյցին 0.447mg 2.089mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 1.473mg 0%
Վալին 0.323mg 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +765.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: