Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. English muffins

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293%
հավասար Երկաթ ~4mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.363mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի English muffins DV% diff.
Պղինձ 0.463mg 0.135mg 36%
Սելեն 5.7µg 22.4µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.498g 24%
Վիտամին B1 0.203mg 0.477mg 23%
Ճարպեր 14.2g 1.69g 19%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.733g 16%
Օսլա 37.2g 15%
Մեթիոնին 0.105mg 153mg 15%
Կալցիում 31mg 163mg 13%
Folate, total 47µg 94µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.383g 11%
Կալորիականություն 433kcal 227kcal 10%
Ածխաջրեր 72.7g 44.17g 10%
Մանգան 0.696mg 0.505mg 8%
Վիտամին B3 2.858mg 4.07mg 8%
Մագնեզիում 53mg 24mg 7%
Նատրիում 580mg 425mg 7%
Ֆոսֆոր 132mg 92mg 6%
Սպիտակուցներ 6.6g 8.87g 5%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.72mg 0.31mg 3%
Կալիում 210mg 109mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին B12 0.09µg 0.04µg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.2µg 1%
Վիտամին B2 0.266mg 0.25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 40.67g N/A
Երկաթ 4.01mg 4mg 0%
Շաքար 37.43g 3.53g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.5g 0%
Ցինկ 1.09mg 1.05mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.381mg 0.363mg 0%
Վիտամին B6 0.051mg 0.054mg 0%
Choline, total 14.3mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.417mg 0%
Վալին 0.323mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +740.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +868%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +733.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: