Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +955.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +480.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40057.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +355.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.381mg 153mg 3052%
Սելեն 5.7µg 33.1µg 50%
Պղինձ 0.463mg 0.028mg 48%
Երկաթ 4.01mg 0.38mg 45%
Վիտամին B12 0.09µg 0.91µg 34%
Մանգան 0.696mg 0.015mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.231g 26%
Ածխաջրեր 72.7g 0g 24%
Նատրիում 580mg 54mg 23%
Սպիտակուցներ 6.6g 17.81g 22%
Ճարպեր 14.2g 0.67g 21%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.131g 19%
Կալորիականություն 433kcal 82kcal 18%
Վիտամին B6 0.051mg 0.245mg 15%
Վիտամին B2 0.266mg 0.065mg 15%
Խոլեստերին 2mg 43mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.094g 12%
Վիտամին B1 0.203mg 0.076mg 11%
Ֆոսֆոր 132mg 203mg 10%
Folate, total 47µg 7µg 10%
Choline, total 14.3mg 65.2mg 9%
Ցինկ 1.09mg 0.45mg 6%
Կալիում 210mg 413mg 6%
Վիտամին B3 2.858mg 2.063mg 5%
Մագնեզիում 53mg 32mg 5%
Վիտամին D 0IU 36IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg 5%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Կալցիում 31mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.64mg 1%
Վիտամին A 3µg 12µg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 0g N/A
Շաքար 37.43g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.695mg 0%
Վալին 0.323mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2019.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1704.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5075.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1697.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: