Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Трески

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Трески

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.3%
Содержит больше МедьМедь +1553.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4540%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше СеленСелен +480.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40057.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +911.1%
Содержит больше ХолинХолин +355.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.381mg 153mg 3052%
Селен 5.7µg 33.1µg 50%
Медь 0.463mg 0.028mg 48%
Железо 4.01mg 0.38mg 45%
Витамин B12 0.09µg 0.91µg 34%
Марганец 0.696mg 0.015mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.231g 26%
Углеводы 72.7g 0g 24%
Натрий 580mg 54mg 23%
Белки 6.6g 17.81g 22%
Жиры 14.2g 0.67g 21%
Насыщенные жиры 4.241g 0.131g 19%
Калорийность 433kcal 82kcal 18%
Витамин B6 0.051mg 0.245mg 15%
Витамин B2 0.266mg 0.065mg 15%
Холестерин 2mg 43mg 14%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.094g 12%
Витамин B1 0.203mg 0.076mg 11%
Фосфор 132mg 203mg 10%
Витамин B9 47µg 7µg 10%
Холин 14.3mg 65.2mg 9%
Цинк 1.09mg 0.45mg 6%
Калий 210mg 413mg 6%
Витамин B3 2.858mg 2.063mg 5%
Магний 53mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Кальций 31mg 16mg 2%
Витамин E 0.72mg 0.64mg 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 0g N/A
Сахар 37.43g 0g N/A
Триптофан 0.096mg 0.199mg 0%
Треонин 0.22mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.447mg 0%
Лизин 0.281mg 1.635mg 0%
Метионин 0.105mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.695mg 0%
Валин 0.323mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2019.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%
Содержит больше БелкиБелки +169.8%
Содержит больше ВодаВода +1704.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5075.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1697.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.