Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Պալտուս հում

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +507.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1443.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +332.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.73mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Վիտամին D 0IU 1097IU 137%
Սելեն 5.7µg 36.5µg 56%
Պղինձ 0.463mg 0.03mg 48%
Երկաթ 4.01mg 0.66mg 42%
Վիտամին B12 0.09µg 1µg 38%
Մանգան 0.696mg 0.012mg 30%
Վիտամին B6 0.051mg 0.42mg 28%
Ածխաջրեր 72.7g 0g 24%
Նատրիում 580mg 80mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.367g 19%
Սպիտակուցներ 6.6g 14.37g 16%
Խոլեստերին 2mg 46mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Վիտամին B2 0.266mg 0.08mg 14%
Վիտամին B1 0.203mg 0.06mg 12%
Folate, total 47µg 1µg 12%
Կալորիականություն 433kcal 186kcal 12%
Choline, total 14.3mg 61.8mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 8.378g 9%
Վիտամին B3 2.858mg 1.5mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.419g 8%
Ցինկ 1.09mg 0.4mg 6%
Մագնեզիում 53mg 26mg 6%
Ֆոսֆոր 132mg 164mg 5%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին B5 0.381mg 0.25mg 3%
Կալցիում 31mg 3mg 3%
Կալիում 210mg 268mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Վիտամին A 3µg 14µg 1%
Ճարպեր 14.2g 13.84g 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 0g N/A
Շաքար 37.43g 0g N/A
Վիտամին E 0.72mg 0.73mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.561mg 0%
Վալին 0.323mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1461.6%
հավասար Ճարպեր ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: