Облатка (вафли) или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.6% |
Содержит больше МедьМедь | +1443.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +5700% |
Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Содержит больше СеленСелен | +540.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1011.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +332.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
Селен | 5.7µg | 36.5µg | 56% |
Медь | 0.463mg | 0.03mg | 48% |
Железо | 4.01mg | 0.66mg | 42% |
Витамин B12 | 0.09µg | 1µg | 38% |
Марганец | 0.696mg | 0.012mg | 30% |
Витамин B6 | 0.051mg | 0.42mg | 28% |
Углеводы | 72.7g | 0g | 24% |
Натрий | 580mg | 80mg | 22% |
Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.367g | 19% |
Белки | 6.6g | 14.37g | 16% |
Холестерин | 2mg | 46mg | 15% |
Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
Витамин B2 | 0.266mg | 0.08mg | 14% |
Витамин B1 | 0.203mg | 0.06mg | 12% |
Витамин B9 | 47µg | 1µg | 12% |
Калорийность | 433kcal | 186kcal | 12% |
Холин | 14.3mg | 61.8mg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 8.378g | 9% |
Витамин B3 | 2.858mg | 1.5mg | 8% |
Насыщенные жиры | 4.241g | 2.419g | 8% |
Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
Магний | 53mg | 26mg | 6% |
Фосфор | 132mg | 164mg | 5% |
Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
Витамин B5 | 0.381mg | 0.25mg | 3% |
Кальций | 31mg | 3mg | 3% |
Калий | 210mg | 268mg | 2% |
Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
Жиры | 14.2g | 13.84g | 1% |
Чистые углеводы | 69.3g | 0g | N/A |
Сахар | 37.43g | 0g | N/A |
Витамин E | 0.72mg | 0.73mg | 0% |
Триптофан | 0.096mg | 0.161mg | 0% |
Треонин | 0.22mg | 0.63mg | 0% |
Изолейцин | 0.261mg | 0.662mg | 0% |
Лейцин | 0.447mg | 1.168mg | 0% |
Лизин | 0.281mg | 1.32mg | 0% |
Метионин | 0.105mg | 0.425mg | 0% |
Фенилаланин | 0.308mg | 0.561mg | 0% |
Валин | 0.323mg | 0.74mg | 0% |
Гистидин | 0.128mg | 0.423mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.526g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.393g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +117.7% |
Содержит больше ВодаВода | +1461.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.2% |