Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.4%
հավասար Նատրիում - 536
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.4%
հավասար Նատրիում - 536

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +613.3%
հավասար Այլ - 1.9
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +613.3%
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Պիտա հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Պիտա հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 53.5g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 9.1g Պիտա հաց
Ճարպեր 14.2g 1.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 55.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 275kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.2g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 86mg Պիտա հաց
Երկաթ 4.01mg 1.4mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 26mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 97mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 120mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 536mg Պիտա հաց
Ցինկ 1.09mg 0.84mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.168mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.481mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 10IU 0IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.203mg 0.267mg Պիտա հաց
Վիտամին B2 0.266mg 0.097mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 2.142mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.397mg Պիտա հաց
Վիտամին B6 0.051mg 0.034mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 24µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.105mg Պիտա հաց
Տրեոնին 0.22mg 0.257mg Պիտա հաց
Իզոլեյցին 0.261mg 0.349mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.447mg 0.634mg Պիտա հաց
Լիզին 0.281mg 0.219mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.16mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.446mg Պիտա հաց
Վալին 0.323mg 0.394mg Պիտա հաց
Հիստիդին 0.128mg 0.195mg Պիտա հաց
Խոլեստերին 2mg 0mg Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.166g Պիտա հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.105g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.535g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Պիտա հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
15%
Պիտա հաց
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
36%
Պիտա հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.075g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: