Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Սպրեդ

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.2%
հավասար Ցինկ ~1.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +335.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 1.12µg 43%
Երկաթ 4.01mg 0.79mg 40%
Պղինձ 0.463mg 0.13mg 37%
Մանգան 0.696mg 0.026mg 29%
Ածխաջրեր 72.7g 11.94g 20%
Նատրիում 580mg 1013mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.2g 13%
Խոլեստերին 2mg 38mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 2.565g 11%
Folate, total 47µg 2µg 11%
Մագնեզիում 53mg 8mg 11%
Կալորիականություն 433kcal 235kcal 10%
Ֆոսֆոր 132mg 59mg 10%
Վիտամին B2 0.266mg 0.134mg 10%
Choline, total 14.3mg 62.3mg 9%
Հագեցած ճարպ 4.241g 5.977g 8%
Վիտամին E 0.72mg 1.74mg 7%
Սելեն 5.7µg 9.7µg 7%
Վիտամին B3 2.858mg 1.73mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 7.584g 7%
Վիտամին B6 0.051mg 0.12mg 5%
Ճարպեր 14.2g 17.34g 5%
Կալիում 210mg 110mg 3%
Վիտամին A 3µg 26µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին B1 0.203mg 0.172mg 3%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Կալցիում 31mg 12mg 2%
Սպիտակուցներ 6.6g 7.66g 2%
Ցինկ 1.09mg 1.02mg 1%
Վիտամին B5 0.381mg 0.43mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 11.74g N/A
Շաքար 37.43g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.301mg 0%
Վալին 0.323mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.279mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +508.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: