Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.262mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ցինկ 1.09mg 5.96mg 44%
Ֆոսֆոր 132mg 433mg 43%
Մագնեզիում 53mg 177mg 30%
Մանգան 0.696mg 1.329mg 28%
Վիտամին B6 0.051mg 0.391mg 26%
Երկաթ 4.01mg 1.96mg 26%
Նատրիում 580mg 7mg 25%
Վիտամին B3 2.858mg 6.733mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.676g 23%
Ճարպեր 14.2g 1.08g 20%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.156g 19%
Սպիտակուցներ 6.6g 14.73g 16%
Վիտամին B5 0.381mg 1.074mg 14%
Folate, total 47µg 95µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.159g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 6.2g 11%
Պղինձ 0.463mg 0.524mg 7%
Վիտամին B1 0.203mg 0.115mg 7%
Կալիում 210mg 427mg 6%
Սելեն 5.7µg 2.8µg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Choline, total 14.3mg 35mg 4%
Կալորիականություն 433kcal 357kcal 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Կալցիում 31mg 21mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 72.7g 74.9g 1%
Վիտամին E 0.72mg 0.82mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 68.7g N/A
Շաքար 37.43g 2.5g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.266mg 0.262mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.721mg 0%
Վալին 0.323mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.384mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.4%
հավասար Ածխաջրեր ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2959.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +514.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: