Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Տավար

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +277.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +341.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +649%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +476.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 2.64µg 106%
Ցինկ 1.09mg 6.31mg 47%
Պղինձ 0.463mg 0.085mg 42%
Սպիտակուցներ 6.6g 25.93g 39%
Մանգան 0.696mg 0.012mg 30%
Սելեն 5.7µg 21.5µg 29%
Խոլեստերին 2mg 88mg 29%
Վիտամին B6 0.051mg 0.382mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.484g 24%
Ածխաջրեր 72.7g 0g 24%
Նատրիում 580mg 72mg 22%
Երկաթ 4.01mg 2.6mg 18%
Վիտամին B3 2.858mg 5.378mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Վիտամին B1 0.203mg 0.046mg 13%
Choline, total 14.3mg 82.4mg 12%
Folate, total 47µg 9µg 10%
Ֆոսֆոր 132mg 198mg 9%
Կալորիականություն 433kcal 250kcal 9%
Մագնեզիում 53mg 21mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.241g 5.895g 8%
Վիտամին B2 0.266mg 0.176mg 7%
Վիտամին B5 0.381mg 0.658mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 6.668g 5%
Վիտամին E 0.72mg 0.12mg 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Կալիում 210mg 318mg 3%
Ճարպեր 14.2g 15.41g 2%
Վիտամին K 2.4µg 1.2µg 1%
Կալցիում 31mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 37.43g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.725mg 0%
Վալին 0.323mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1188.4%
հավասար Ճարպեր ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: