Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +642.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Երկաթ 4.01mg 0.54mg 43%
Պղինձ 0.463mg 0.178mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.076g 27%
Նատրիում 580mg 9mg 25%
Ճարպեր 14.2g 0.17g 22%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.037g 19%
Վիտամին B6 0.051mg 0.293mg 19%
Վիտամին B2 0.266mg 0.032mg 18%
Կալիում 210mg 816mg 18%
Կալորիականություն 433kcal 118kcal 16%
Ածխաջրեր 72.7g 27.88g 15%
Վիտամին B3 2.858mg 0.552mg 14%
Մանգան 0.696mg 0.397mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.006g 12%
Ֆոսֆոր 132mg 55mg 11%
Սպիտակուցներ 6.6g 1.53g 10%
Սելեն 5.7µg 0.7µg 9%
Մագնեզիում 53mg 21mg 8%
Վիտամին B1 0.203mg 0.112mg 8%
Ցինկ 1.09mg 0.24mg 8%
Folate, total 47µg 23µg 6%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 4.1g 3%
Վիտամին E 0.72mg 0.35mg 2%
Կալցիում 31mg 17mg 1%
Վիտամին B5 0.381mg 0.314mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 23.78g N/A
Շաքար 37.43g 0.5g N/A
Վիտամին A 3µg 7µg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.3µg 0%
Choline, total 14.3mg 16.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.071mg 0%
Վալին 0.323mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.034mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1446.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5364.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: