Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Քաստարդ
  5. Compare
  6. Քաստարդ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Քաստարդ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +451.7%
հավասար Պղինձ ~0.028mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +452.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.699mg 153mg 3046%
Սելեն 6µg 33.1µg 49%
Սպիտակուցներ 3.99g 17.81g 28%
Վիտամին B12 0.52µg 0.91µg 16%
Վիտամին B6 0.064mg 0.245mg 14%
Վիտամին B2 0.22mg 0.065mg 12%
Վիտամին B3 0.132mg 2.063mg 12%
Կալցիում 139mg 16mg 12%
Choline, total 11.8mg 65.2mg 10%
Ֆոսֆոր 130mg 203mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.131g 9%
Կալիում 207mg 413mg 6%
Ածխաջրեր 17.6g 0g 6%
Ճարպեր 4g 0.67g 5%
Մագնեզիում 16mg 32mg 4%
Վիտամին A 52µg 12µg 4%
Վիտամին E 0.06mg 0.64mg 4%
Խոլեստերին 51mg 43mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.094g 3%
Կալորիականություն 122kcal 82kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.231g 1%
Վիտամին C 0.1mg 1mg 1%
Վիտամին B1 0.061mg 0.076mg 1%
Նատրիում 84mg 54mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.45mg 1%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Վիտամին D 47IU 36IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 0g N/A
Երկաթ 0.34mg 0.38mg 0%
Շաքար 4.82g 0g N/A
Պղինձ 0.03mg 0.028mg 0%
Մանգան 0.007mg 0.015mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.337mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.214mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.695mg 0%
Վալին 0.233mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +497%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1098.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: